BULEVAR

Evo kako deluje: Da li koristite beplatan i vrlo efikasan lek – zagrljaj?

Ilustracija

Jedan iskreni zagrljaj dragog prijatelja ili partnera može imati jako snažan uticaj na naše telo.

Poput smeha, naučnici su otkrili da i zagrljaji imaju lekovita svojstva. Istraživanja pokazuju da je zagrljaj vrlo delotvoran u lečenju raznih fizičkih bolesti, kao i usamljenosti, depresije, anksioznosti i stresa.

U studiji koja je sprovedena na Univerzitetu u Severnoj Karolini istraživači su otkrili da zagrljaji povećavaju nivo hormona ‘vezivanja’ – oksitocina, smanjuju rizik od srčanih bolesti, snižavaju krvni pritisak i nivo stres hormona kortizola.

Kako naše telo reaguje na zagrljaj?

Prema istraživanju sprovedenom na Univerzitetu u Severnoj Karolini, kada bi se zaljubljeni par zagrlio na 20 sekundi njihovo telo bi značajno povećalo nivo oksitocina, hormona koji se inače najviše izlučuje tokom porođaja ili dojenja. Takođe, i prijateljski je zagrljaj zabeležio značajan porast, ali ne kao ljubavni.

U međuvremenu, nivo kortizola – hormona stresa se značajno smanjila kod žena, kao i njihov krvni pritisak. Voditelj istraživanja i psiholog dr. Karen Grewen kaže: “Podrška partnera se veže uz veće količine oksitocina kod muškaraca i žena. Međutim, važnost oksitocina i njegovi potencijalni kardioprotektivni učinci mogu biti veći kod žena.”

U drugoj studiji vezanoj za zagrljaje koja je sprovedna u sklopu Nestlé Happily Healthy Project-a, učestvovalo je gotovo 60.000 ljudi iz Australije. Na čelu projekta bio je dr. Anthony Grant, psiholog na Univerzitetu u Sidneju i Galaxy Research-u koji je na kraju studije zaključio:

“Nauka nam kaže da dodir ima vrlo važan uticaj na telesno i mentalno zdravlje. Dokazano je da dodir snižava krvni pritisak i broj otkucaja srca, povećava imunološki sistem i ublažuje bol. Zagrljaji oslobađaju oksitocin, hormon koji tera ljude da se osećaju sigurno i koji snižava nivo kortizola čime se smanjuje stres, teskoba i usamljenost.

Prednosti zagrljaja

Ljudi su očigledno društveni, o čemu svedoči i bezbroj studija koje pokazuju da su oni koji održavaju bliske prijateljske veze, kao i oni koji su u braku, fizički i psihički zdraviji. Istraživanja pokazuju da iskren zagrljaj, u kojem su dva srca pritisnuta jedno uz drugo, imaju ove prednosti:

– Zagrljaj gradi poverenje i osećaj sigurnosti. To pomaže u otvorenoj i iskrenoj komunikaciji.

– Zagrljaj može renutno povećati nivo oksitocina (njegove prednosti smo naveli iznad).

– Dugački zagrljaji podižu nivo serotonina, hormona odgovornog za dobro raspoloženje i generalni osećaj sreće.

– Zagrljaj jača imunološki sistem. On stimuliše timus (Grudnu) žlezdu koja reguliše i uravnotežuje telesnu proizvodnju belih krvnih zrnaca.

– Grljenje opušta mišiće i napetost u telu. Takođe, zagrljaj može ublažiti bol.

– Dobar zagrljaj doslovno smanjuje nivo kortizola – stres hormona.

– Zagrljaj može instantno popraviti raspoloženje

– Potpuno je besplatan!

(pixelizam.com)

Close