ZDRAVO TELO

10 vrlo bitnih pokazatelja: Saznajte šta govore SIGNALI koje vam šalje telo

Ilustracija

Ljudski organizam je čudna stvar. U njemu se istovremeno dešavaju mnogobrojni procesi, a ako se dešava nešto neobično, mi to osećamo.

Međutim, mnogi od nas tim signalima ne posvećuju pažnju, a trebalo bi, pre nego što se stvari iskomplikuju.

Saznajte šta vam govore signali koje vam šalje telo:

Suvoća kože lica

Vašem organizmu nedostaje vitamin E. Da biste ga nadoknadili, u svoju ishranu uključite orahe, masnu ribu i biljna ulja.

Lomljivost kose i noktiju

Ovi simptomi ukazuju na deficit vitamina B i kalcijuma. Dovoljnu količinu sadrže pšenične klice (hleb od proklijalih zrna), integralne žitarice, mahunarke, krompir, mleko.

Pojačana želja za slanim

U organizmu postoji infekcija ili upalni procesi, posebno u urogenitalnom sistemu.

Pojačana želja za slatkim

Postoji mogućnost nervne iscrpljenosti i potrebna je brza energetska ishrana – glukoza. U ovom slučaju, najbolje je uzimati med ili gorku čokoladu da biste izbegli problem u gastrointestinalnom traktu.

Krvarenje desni

Organizmu nedostaje vitamin C. Ima ga u luku (belom i crnom), voću i povrću. Takođe, možete piti i čaj od šipka.

Loš san, razdražljivost, grčevi u nogama

Govore o nedostatku magnezijuma i kalijuma. Na prvom mestu neophodno nam je zeleno lisnato povrće, kao što su španat, blitva i  kelj. Po visokom sadržaju magnezijuma poznati su i orašasti plodovi poput badema, suncokreta, laneno seme. Ovi mikroelementi, takođe, nalaze se u suvim kajsijama, šljivama i cvekli.

Suva koža na laktovima

Jasan znak nedostatka vitamina A i C. Ovi vitamini su prisutni u svom voću i povrću žute boje: šargarepa, bundeva, kajsija, narandža.

Želite sirovu hranu

Ovaj simptom može ukazivati na gastritis ili probleme sa jetrom. Sirova hrana pomoći će da se ublaže grčevi i smiri želudac.

Želja za kiselim

Organizam sam traži ove produkte, jer su mu neophodni za stimulaciju jetre ili žuči. Uključite u ishranu limun, brusnicu.

Želite morske plodove

Treba da ih konzumirate, jer najverovatnije imate nedostatak joda u organizmu.

(Skandalozno.rs, Izvor: uspesnazena.com, foto: pixabay)

Close