BOLEST DANAŠNJICE: Izborite se sa DEPRESIJOM na ova pet načina

depresija

Foto: Pixabay

Navodimo pet trajnih promena u načinu razmišljanja koje će vam pomoći da se izborite sa depresijom.

Depresija je moderna bolest današnjice i veoma često nismo u stanju da joj se odupremo. Upravo zbog toga moramo da promenimo način razmišljanja, da bismo mogli da uživamo u svakom trenutku života i da ne bismo potonuli svaki put kad nam neki problem stane na put.

U nastavku navodimo pet trajnih promena u načinu razmišljanja koje će vam pomoći da se izborite sa depresijom.

NA KRAJU SVETA: Ovo su osam najizolovanijih gradova na svetu

Postavite granice u vezi, čak i ako time naljutite nekoga

Stvar je sasvim jednostavna – morate da iskažete ono što osećate. Nemojte da radite ništa da biste udovoljili drugima. Ne dozvoljavajte da vas iskorišćavaju.

Recite „ne“ kada to želite da kažete. Borite se za sebe. Razmišljajte o vezama kao o meču u stonom tenisu. Morate da igrate samo svoju stranu i ne možete da kontrolišete reakcije drugih ljudi. Depresivne ljude opseda gnev. Zdravi ljudi reaguju na zdrav način.

Učinite nešto čega se plašite

Suočite se sa svojim strahovima. Tako ćete ih savladati i otkriti koliko vredite.

Kako da se zaštitite od GROMA: Saveti i verovanja STARIH SLOVENA

Pronađite neko mesto u kojem ćete imati prostora da osluškujete sopstvene misli

Kada smo depresivni, često pribegavamo hrani, alkoholu, drogama, spavanju ili poslu. Popunjavamo vreme da ne bismo ostali sami sa sobom i svojim mislima. Prestanite da govorite sebi da je previše teško ili da ne znate šta da radite.

Stišajte se kako biste mogli da čujete sopstveni unutrašnji glas. Tada ćete spoznati šta treba da promenite i koji je naredni korak koji treba da preduzmete.

Donesite odluke i budite dosledni

Nedostatak akcije hrani depresiju. Napravite plan i ispunite ga. Ne možete istovremeno da budete sigurni i srećni. Rizikujte. Idite za onim što želite i donosite odluke koje će vas dovesti bliže cilju. To će vas ispuniti.

Povratite svoju moć

Niko ne sme da ima moć da kontroliše vaše raspoloženje, vrednost ili emocije. Ne tražite od ljudi njihovo odobrenje i uvažite značaj vaših misli i zapažanja. Počastite sebe pozitivnim mislima i lepim rečima jer zaista vredite.

Evo šta Nina Lečić misli o Srbiji: „SHVATILA SAM U KAKVOJ ZEMLJI SAM ROĐENA…“

Niko nije u mogućnosti da bira svoje detinjstvo, ali može da bira kako će da živi kao odrasla osoba. Odlučite da li je vredno bitke i borbe protiv depresije. Vaš neverovatan život vas čeka s druge strane.

(Skandalozno.rs/Dnevno.rs/izvor:Radiosarajevo.ba)

Budite prvi sa komentarom na članku "BOLEST DANAŠNJICE: Izborite se sa DEPRESIJOM na ova pet načina"

Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena.