BRZO I EFIKASNO: Evo kako da se rešite ukočenosti u VRATU!

Ilustracija

Ova pojava može da bude vrlo neprijatna, ali problem možete da rešite kod kuće, bez intervencije masera.

Predstavljamo vam način na koji ćete se rešiti ukočenosti ukoliko budete sledili ovih par koraka.

1. Korak

Prstima napipajte bolno mesto na vratu i to tako da koristite desnu ruku ako je bol na desnoj strani, odnosno levu, ako je na levoj strani vrata.

2. Korak

Prstom, ili prstima (u zavisnosti od površine) pritisnite bolno mesto. Bol pritom mora da bude pojačan, ali izdržljiv. Ako mesto ne možete dobro da dohvatite, umesto prstiju upotrebite tenisku lopticu ili sličan rekvizit.

3. Korak

Glavu polako okrenite suprotno od ukočene strane, pa je nagnite i zakrenite dijagonalno, kao da želite bradom da dotaknete pazuh. Zadržite položaj 10 sekundi, pa se opustite.

Na ovaj način napinjete ukočeni mišić, a pritiskom ćete ga postepeno opustiti.

Postupak ponovite desetak puta zaredom.

(Skandalozno.rs, Izvor: kucnilekar.com, foto: pixabay)

Budite prvi sa komentarom na članku "BRZO I EFIKASNO: Evo kako da se rešite ukočenosti u VRATU!"

Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena.