Donosimo vam spisak začina koji čuvaju srce i tope salo!



Prevencija

Istraživanje koje je sprovedeno za novine „Flavour“, pokazalo je da kada jedemo začinjen obrok, pojedemo i do 10 odsto manje.

Ova studija pokazuje i da su začini dobri za naše srce. Oni koji u svoj obrok stave dve kašike začina kao što su origano, crni biber, beli luk, ruzmarin, ljutu papričicu i cimet imaju čak do 30 odsto manje masti u organizmu.

Crni biber

Koliko god da zvuči prosto, crni biber zaista jeste vrlo zdrav začin. Ubrzava metabolizam, osećaj sitosti traje duže i prirodno topi masti! Možete ga staviti u meso, salate ili zabiberite svoju omiljenu čorbu.

Čili začin i kajenski biber

Ovi ljuti začini podstiču znojenje, pa su dobri borci protiv masti. Ono što je odlično kod njih jeste to što održavaju dobar nivo insulina u krvi nakon obroka. Probajte da pospete začin po kuvanim jajima ili po domaćem čipsu od kelja.

Seme čia

Jedna supena kašika čie sadrži vlakana kao ovsena kaša. U njoj se nalazi i kalcijum i omega 3 kiseline, dobre za naše srce. Dobar je izvor gvožđa, koji često fali ženskom organizmu. Probajte da dodate u salatu i supu ili da upotpunite puding.

Cimet

Ovaj antioksidans održava dobar balans šećera u krvi, razgrađuje masti i smanjuje apetit. Sipajte ga u kafu ili dodajte u voćnu salatu.

Morska trava

Ne deluje veoma privlačno, ali je vrlo bogata mineralima. U sebi ima dosta kalcijuma i niskokalorična je. Prirodno je slana. Probajte da je stavite u salatu.

Seme lana

Seme lana bogato je gvožđem, omega-3 kiselinama. Istraživanje pokazuje da je najbolje jesti ih same. Pozitivno utiče na raspoloženje i hidrira vašu kožu.

Probajte da dodate laneno seme u hleb, piletinu ili šejk od banane.

(stvarukusa.rs)

Budite prvi sa komentarom na članku "Donosimo vam spisak začina koji čuvaju srce i tope salo!"

Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena.