GROŽĐE: Savršena TRODNEVNA DIJETA za vas!



loza

Foto: Pixabay.com

Ako želite da oslabite, iskoristite sezonu grožđa, jer je ono melem za organizam.

Bogato je vitaminima i mineralima, ubrzava metabolizam i čisti ga, a pritom stvara osećaj sitosti, pa nećete ni osetiti da ste na dijeti.

Britanski nutricionista dr Ana Bins je osmislila poseban režim ishrane koji garantuje da ćete za samo sedam dana oslabiti tri kilograma. I to na prirodan način, bez muke. Potrebno je, naravno, da se pridržavate plana, ali i da ne preterujete sa unosom šećera i soli, zaboravite na majonez i čokoladu.

Suština dijete je da dnevno unosite 300-400 g grožđa, koje sadrži 200-280 kalorija, plus dodatnih 1.200 kalorija kroz ostale obroke na bazi mesa i ribe, povrća (osim graška i pasulja), voća, maslinovog ulja. Nakon tri dana jelovnika koji vam predstavljamo, ponavljajte ga sve dok ne budete zadovoljni rezultatom.

* Prvi dan

Doručak: parče integralnog hleba, dve šnite pilećih prsa, 1 dl mleka, jogurta ili kefira

Užina: 200 g crnog grožđa

Ručak: 1 kuvano jaje, 250 g kuvanog povrća prelivenog maslinovim uljem i limunom, 40 g integralnog hleba

Užina: 200 g belog grožđa

Večera: 150 g pečene juneće šnicle, 40 g hleba, pire od jedne jabuke.

* Drugi dan

Doručak: 50 g muslija po izboru, 2,5 dl jogurta ili kefira

Užina: 150 g belog grožđa

Ručak: 100 g pečenog belog mesa, 250 g barenog povrća začinjenog kašikom maslinovog ulja i limunom, 40 g integralnog hleba

Užina: 150 g crnog grožđa

Večera: 120 g grilovane ribe, 250 g salate od kukuruza i šargarepe, 50 g hleba

* Treći dan

Doručak: voćni jogurt

Užina: 200 g belog grožđa

Ručak: 100 g testenine sa sosom od paradajza i dve kašike rendanog kačkavalja

Užina: voćna salata od grožđa, jabuka i krušaka

Večera: 150 g mladog sira, 250 g sirovog povrća sa maslinovim uljem i limunom, 40 g integralnog hleba.

(Skandalozno.rs/Dnevno.rs/Novosti.rs)

Budite prvi sa komentarom na članku "GROŽĐE: Savršena TRODNEVNA DIJETA za vas!"

Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena.