NE PRETERUJTE: Ovih pet voćki imaju najviše šećera

Recept

Prirodan šećer je sigurno bolji od veštačkog.

Međutim, sigurno i niste slutili koliko šećera unosite u organizam dok jedete voće.

Women’s Health donosi spisak pet voćkica, koje sadrže visok udeo šećera.

1. Azijska trešnja

S čak 29 grama šećera po šoljici ovo egzotično voće prava je šećerna bomba. Međutim, ako ga konzumirate u umerenim količinama, dobićete i više nego dovoljnu dnevnu količinu kalcijuma.

2. Smokve

Smokve s razlogom deluju kao luksuzno voće – jedna šoljica svežih smokava sadrži istu količinu šećera kao i jedna čokoladica. Međutim, za razliku od slatkiša, smokve su takođe bogate vlaknima i kalijumom.

3. Mango

Mango je pravo letnje voće, a jedna šoljica manga sadrži oko 23 grama šećera. To će vam obezbediti i trećinu dnevne potrebe vašeg organizma za vitaminom A i tako pomoći u očuvanju zdravlja vaših očiju.

4. Trešnje

Jedna šoljica trešanja sadrži 18 grama šećera, zato nije čudno da često navalimo na trešnje kao da su slatkiši. Dobra vest je da se uz trešnje bolje spava!

5. Grožđe

Šoljica crnog, kao i belog grožđa sadrži oko 15 grama šećera, dosta vlakana, a crno grožđe je takođe bogato i raznim antioksidansima.

(Skandalozno.rs, Izvor: radiosarajevo.ba, foto: pixabay)