ZDRAVO TELO

Nemojte potcenjivati: Predstavljamo neke od namirnica koje sadrže 100 kalorija

Dijeta

Mnogi od nas nemaju ideju koliko kalorija imaju sve grickalice koje unesemo u organizam u toku dana.

Nutricionistkinja Helen Bond je za portal Daily Mail napravila vodič popularnih grickalica, od kojih svaka ima 100 kalorija.

„Mnogo ljudi potcenjuje broj kalorija u hrani“, kaže Bond. „Kalorije obezbeđuju koristan vodič i uvid u to šta unosimo u organizam.Istraživanjem koliko zapravo iznosi 100 kalorija, Helen Bond je otkrila koliko su te porcije zapravo male.

Predstavljamo neke od namirnica koje sadrže 100 kalorija:

1/4 kroasana s kremom

jedna jabuka i šaka grožđa

jedna kugla sladoleda

1/3 mafina s borovnicama

4 i 1/2 brazilskih oraha

200 ml soka od narandže

1 banana srednje veličine

1 kuvano jaje srednje veličine i 1/4 kriške tosta

80 kupina

1/3 čokoladnog milkšejka

1 i 1/2 biskvita

4 breskve

pola čaše piva

kašika suvog grožđa

kašika suncokreta

27 grama jagoda

(men’s health)

Close