ZDRAVO TELO

Očistite telo: Ove namirnice će vam pomoći da izbacite nikotin iz organizma

Ilustracija

Prestali ste da pušite. Međutim osim što muku mučite s “krizom”, počele su da vam se javljaju brojne tegobe, od akni do stalne gladi.

To nikako ne znači da treba da zapalite cigaretu, još manje da je cigareta dobra za vas – to se samo organizam rešava otrova koje ste sistematski unosili u njega.

Ove namirnice pomoći će vam da se osećate sjajno i što pre izbacite nikotin iz organizma.

Zeleni čaj

Pušenjem ćelije gube neophodnu vodu pa organizam mnogo brže dehidrira. Ispijanjem većih količina zelenog čaja podstičete limfnu drenažu i izbacivanje nikotina iz tela.

Prve rezultate najbolje ćete primetiti mokreći – urin će vam imati jači miris i bit će tamnije boje.

Limun

Osim vode, pušenjem iz svog tela “terate” i vitamine A, C i E koji zapravo jačaju imunitet. Kako biste nadoknadili izgubljene vitamine svako jutro pre obroka popijte čašu mlake vode u koju ste iscedili jedan limun. Međutim to definitvno nemojte da radite neposredno pre ili posle pranja zuba jer ćete uništiti zubnu gleđ.

Spanać i brokoli

Folnu kiselinu organizam znatno više troši ako ste pušač, a ona je veoma važna za normalan rad i razvoj ćelija, naročito krvnih zrnaca. Spanać i brokoli su veoma bogati ovim vitaminom iz grupe B, pa tako pomažete da se vaša krv lakše očisti od nikotina. Pazite jedino da spanać jedete u kombinaciji s mlečnim proizvodima inače će vam trošiti kalcijum.

Sveža šargarepa

Nikotin uništava kožu i čini je beživotnom i suvom, a sveža šargarepa će je najbrže obnoviti. Sadrži velike količine vitamina A, K, C i B koji su glavni “sakupljači” ostataka nikotina. Šargarepu možete i iscediti u sokovniku pomešanu s jabukom i limunom ili je jednostavno iseckati u salatu.

Sok od pomorandže

Ako ste novopečeni nepušač, uz doručak pijte ceđenu pomorandžu jer je taj sok prebogat Vitaminom C. Ovako organizmu dajete energiju na početku dana, jer vitamin C pomaže u proizvodnji karnitina koji masnoće iz hrane pretvara u energiju. Takođe, kiselkasti ukus najefikasnije “ubija” želju za jutarnjom cigaretom.

(net.hr, foto: pixabay)

Close