PAZITE: Ovi položaji prilikom spavanja izazivaju umor, bol i glavobolju!

Ilustracija

Stalno se okrećete po krevetu i ne možete da zaspite?

To se verovatno dešava jer spavate u jednoj od 5 pozicija za koju stručnjaci veruju da izaziva bol.

Umor, glavobolje, gorušica i natečenost mišića su samo neke od komplikacija koju izaziva slab i loš san, kaže Dr Stiven Park, autor knjige „Prekinut san“.

Izbegavajte ove pozicije.

1. Fetus poza

Foto Metro.co.uk

Ovo je jedna od najgorih poza u kojoj možete da spavate. Ne samo da može da izazove bol u vratu i leđima, nego se oni koji spavaju ovako žale na protok vazduha i disanje.

2. Spavanje na desnoj strani sa ispruženim rukama

Foto Metro.co.uk

Trudnicama se savetuje da izbegavaju ovu pozu jer se može dogoditi da se prekine dotok krvi do fetusa. Takođe može da izazove gorušicu, bolove u ramenima, rukama i leđima.

3. Spavanje na stomaku

Foto Metro.co.uk

Ova je veoma čudna pozicija i niko ne bi trebalo da spava ovako. Kao što je i očigledno, spavanje sa glavom zabodenom u jastuk može dovesti do bolova u vratu i leđima. Ali, nešto mnogo važnije – kako možete da dišete ovako?

4. Zvezda

Foto Metro.co.uk

Ovaj položaj izbegavajte ukoliko nemate problem sa ramenom.

5. Spavanje na levoj strani sa ispruženim rukama

Foto Metro.co.uk

Ovaj položaj pritiska vam nerve i može da zakrči unutrašnje organe, uključujući i pluća.

(kurir, foto: metro.co.uk)

  • Ivana Minigo

    Posto sam imala saobracajnu nesrecu prosle godine u toj nesreci sam polomila kljucnu kost levog ramena i od tada svaku noc spavam sa bolovima sad kad sam pogledala sve ove polozaje kako ne spavati kad malo bolje razmislim najbolje je da napravim krevet kao kapsulu pa da spavam stojeci da me nista ne bi vise bolelo

  • Duki Ikica

    Bilo bi prirodno,da nam posle ovih saveta koji uglavnom obuhvataju većinu poza u spavanju,date i savet KAKAV položaj da zauzmemon za spavanje.Dubeći na glavi? Stojećki?