POLA SATA DNEVNO: Evo zbog čega je važno da ŠETATE ili TRČITE!



more

Foto: Pixabay

Odrasle osobe koje se rekreativno bave ovim aktivnostima imaju 25 odsto manje šanse za pojavu artritisa i bolova u mišićima, pokazuju nemačka i danska istraživanja.

Da li ste znali da brza šetnja i trčanje ublažavaju bolove u zglobovima i mišićima? Šetnja blagotvorno deluje na nervni sistem i postiže veći efekat nego antidepresivi.

Samo pola sata brzog hodanja nedeljno dovoljno je za otklanjanje blažih oblika depresije. Osim toga, hodanje podiže nivo energije i popravlja raspoloženje.

Joga smanjuje glavobolju, jer je čak 75 odsto ovih bolova uzrokovano mišićnom napetošću u predelu vrata i lošim držanjem tela. Od glavobolje najčešće pate osobe s pognutim ramenima, lošim držanjem tela, ali i navikom da glavu naginju napred.

DEMONJA je iznajmio sobu kako bi u miru svirao saksofon, ali se pojavio ĐOKOVIĆ zaigrao valcer, potom i kolce – VIDEO

Njihovi mišići vrata su stalno napeti, zbog čega im se posebno preporučuju vežbe joge jer harmonizuju protok energije kroz celo telo i istovremeno, na jednostavan i efikasan način, otklanjaju mučne glavobolje.

(Skandalozno.rs/Dnevno.rs/izvor:Novosti.rs)

Budite prvi sa komentarom na članku "POLA SATA DNEVNO: Evo zbog čega je važno da ŠETATE ili TRČITE!"

Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena.