Postoje i zdrave namirnice koje povećavaju nivo ŠEĆERA u krvi

Advertisement

Namirnice

foto-ilustracija: pixabay.com

Poznato je da gojaznost, pušenje, alkohol i neaktivnost povećavaju nivo šećera u krvi, ali postoje i zdrave namirnice koje imaju isto dejstvo, a toga nismo svesni.

Crveno meso

Iako se povezuje samo s bolestima srca, crveno meso povećava rizik i od razvijanja dijabetesa. Ako svaki dan na jelovniku imate crveno meso, šanse da obolite od dijabetesa tipa 2 veće su za 19 odsto.

Povrće bogato skrobom

Vrlo je važno da u ishrani bude zastupljeno povrće, ali bi trebalo da znate da nije svejedno koje povrće jedete. Ako se vaša ishrana zasniva samo na povrću bogatom skrobom, poput krompira, graška ili kukuruza, nivo šećera u krvi će brzo porasti.

Advertisement

Prerađena hrana umesto sveže

Samo jedna viršla ili dva režnja slanine povećavaju rizik za obolevanje od dijabetesa za čak 51 odsto. Razlog za to je velika količina konzervansa i soli u takvoj hrani.

Suvo voće

Ako ne jedete slatkiše, ali redovno konzumirate suvo voće, trebalo bi da znate da i ono sadrži velike količine šećera, pa radije umesto sušenog pojedite svežu voćku s niskim glikemijskim indeksom.

(Skandalozno.rs, Izvor: vecernji.hr)

Advertisement

Budite prvi sa komentarom na članku "Postoje i zdrave namirnice koje povećavaju nivo ŠEĆERA u krvi"

Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena.