Test sedenja u 3 sekunde otkriva u kakvoj ste fizičkoj formi – VIDEO

Advertisement

test

foto: pixabay.com

Ako želite da proverite da li ste u vrlo dobroj fizičkoj formi, isprobajte ovaj odličan test koji je osmislio brazilski doktor Klaudio Gil Araujo.

Advertisement

Najbolja stvar je što ovaj test možete da uradite u svojoj kući, a potrebno je da odvojite samo tri sekunde u kojima ćete odrediti svoju jačinu, stepen fleksibilnostu i ravnotežu.

Kako se radi test?

Sedite na pod, prekrstite noge u kolenima, a potom ustanite – bez podupiranja rukama ili drugim delovima tela.

U zavisnosti od vašeg podupiranja, odnosno oslanjanja na druge delove tela pri ustajanju, možete da rangirate svoju fizičku formu – ocenom od 1 do 10.

Merenje rezultata

Ocena od 0 do 3 se odnosi na ljude koji pri ustajanju koriste obe ruke, podupiru se bočnom stranom butina i ne mogu da zadrže ravnotežu. To je jasan znak da ste u veoma lošoj fizičkoj formi.

Ocena od 8-10 je odličan rezultat i znak da ste se minimalno podupirali. Vi imate odličnu kondiciju.

Advertisement

Kako biste proverili svoju izdržljivost i jačinu pogledajte video-snimak i pratite uputstva, posebno računanje.

(Skandalozno.rs, Izvor: superzena.b92.net)

Advertisement

Budite prvi sa komentarom na članku "Test sedenja u 3 sekunde otkriva u kakvoj ste fizičkoj formi – VIDEO"

Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena.