ZDRAVO TELO

Volite meso? E, onda je ovo prava dijeta za vas!

Ilustracija

Visokoproteinska ili mesna dijeta dozvoljava vrlo visok unos proteina, a smanjuje ugljenohidrate na minimum.

Za dijetu ne postoje posebni recepti, samo je važno hraniti se isključivo mesnim namirnicama i izbegavati sve ostalo, pa čak i povrće i voće.

Nedostatak vitamina nadomešćuje se vitaminskim tabletama. Meso je dopušteno pripremati na sve načine (prženje, kuvanje, pečenje) sve dok se dodaju isključivo začini koji u sebi ne sadrže ugljenohidrate.

Cilj mršavljenja trebalo bi da bude promena sastava telesnog tkiva uz gubitak masti i povećanje mišićne mase.

DOZVOLJENE NAMIRNICE – sve vrste mesa i sve vrste riba.

PRIPREMA – kuvano, pečeno, na roštilju, sušeno. Dozvoljeni su svi začini osim kečapa i senfa, odnosno onih koji sadrže ugljenohidrate. Namirnice se ne smeju pohovati.

ZABRANJENE NAMIRNICE – sve namirnice koje sadrže skrob, sve vrste mlečnih proizvoda, slatkiši, grickalice.

DOZVOLJENI NAPICI – mineralna voda, voda, crna kafa, čaj zaslađen sladilom, piše Covermagazin.

(dnevno.rs, pixabay)

Close