Najčešći razlozi zašto ste umorni a naspavali ste se

Ilustracija

foto-ilustracija: pixabay

Osećate se kao da odlazite dovoljno rano u krevet, ali kad se alarm aktivira, teško otvarate oči i ceo dan se osećate ‘izgubljeno’. Bez obzira koliko ste spavali, još uvek ste umorni…

Koliko sna je potrebno ljudima, zavisi od starosne dobi. Dok bebama do tri meseca može biti potrebno do 19 sati, ljudima starijim od 65 godina potrebno je samo pet sati sna. Većini odraslih neophodno je oko sedam do devet sati sna tokom noći, navodi “National Sleep Foundation”. Zbog premalo sna, organizam strada i imunitet opada.

Oni koji spavaju više od 10 sati, a i dalje se bude nenaspavani, trebalo bi da posete lekara. To može da ukazuje na razne probleme, a mi vam predstavljamo najčešće razloge.

Nadoknađivanje sna vikendima
Tokom nedelje spavate koliko stignete, a onda vikendom pokušavate da nadoknadite izgubljeno, pa čak prespavate i podne. Tada se osećate naspavano, ali svake nedelje vraćate stare navike. Ovakvo stanje zove se ‘društveni JetLag’.

Konačno i u Srbiji: Od 1. jula počinje sa radom specijalni sistem za obaveštavanje vozača u slučaju nesreće ili prepreke na putu

Iako je preporučeno vreme spavanja za odrasle sedam do devet sati svake noći, često pokušavamo to da nadoknadimo tokom vikenda. Vaše telo će pokušati da se oporavi od posledica manjka sna, ali to može da dovede do zdravstvenih problema – kaže doktor Konor Henegan.

Anemični ste
Kada posetite lekara i žalite se na stalni umor, prvo što će vam reći je da ste anemični ili da imate problema sa štitnjačom. Nakon toga, poslaće vas da uradite analize kojima će utvrditi da li je to uzrok.

Iscrpljenost i umor pripisuju se anemiji jer u tom stanju ne dolazi dovoljno kiseonika do ostatka tela. Najčešći uzrok anemije je nedostatak gvožđa. Ljudi koji imaju problema s anemijom, osim umora mogu imati osećaj hladnoće, vrtoglavice, razdražljivost ili glavobolje.

Patite od hroničnih bolova
Ljudima koji imaju hronične bolove tpotrebno je više sati sna kako bi se njihovo telo pravilno odmorilo i oporavilo. Ukoliko patite od reumatoidnog artritisa, odnosno bolova u zglobovima ili fibromialgije, bolova u mišićima, ligamentima ili tetivama, potrebno vam je dva sata više sna od proseka.

Problemi sa štitnjačom
Ljudi koji pate od hipotireoze, stanja smanjenog stvaranja, izlučivanja i delovanja hormona štitne žlezde, osećaju se umorno, imaju suvu kožu, manjak energije. Hipotireoza se leči nadoknadom hormona odgovarajućom terapijom koju prepisuje lekar.

Možda imate dijabetes
Kada imate visok nivo glukoze u krvi, dolazi do loše cirkulacije, pa ćelije ne dobijaju kiseonik i hranljive stvari koje su im potrebne. Dijabetičari se zato osećaju umorno. I zbog niskog nivoa šećera u krvi, takođe mogu da se osećaju umorno, jer nemaju dovoljno ‘goriva’ da ćelije dobro rade.

Uzrok može da bude i depresija
Ako se osećate kao da ste stalno umorni i ne želite da ustanete iz kreveta ujutru, možda patite od depresije. Lekar opšte prakse može da vam pomogne ili da vas uputi kod psihijatra kako biste dobili adekvatnu terapiju. Osim depresije i alkohol može da utiče na loš san.

Bugarski evroposlanik napao Beograd i one koji su “izmislili makedonsku naciju”

Problemi s crevima
Ako jedete loše, posebno ako jedete mnogo obrađene hrane, možete imati probleme sa crevima. Takve namirnice vode i do nadutosti pa tako i do umora, lošeg raspoloženja, glavobolje ili povećane telesne težine. Možete se osećati umorno i ako ste osetljivi na neke namirnice pa je dobro uraditi test intolerancije na hranu.

Apneja u snu
Kod apneje ili prestanka disanja prilikom spavanja, ljudi često hrču. Zbog toga nemirno spavaju pa nikako ne mogu da se naspavaju i bude se umorni.

Neki ljudi pate od hipersomnije
To može biti i znak hipersomnije, hroničnog neurološkog stanja u kojem ste umorni bez obzira na to koliko spavate. Javlja se u adolescenciji ili ranoj odrasloj dobi i može ozbiljno da utiče na kvalitet sna, kao i na sposobnost funkcionisanja tokom dana.

         

(Skandalozno.rs/izvor: 24Sata.hr)

 

Budite prvi sa komentarom na članku "Najčešći razlozi zašto ste umorni a naspavali ste se"

Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena.