Ako se odreknete ŠEĆERA na samo tri dana, desiće se nešto veoma ZANIMLJIVO

Ilustracija

foto-ilustracija: pixabay

Gotovo da smo se svi barem jednom u životu odlučili otići na neku dijetu.

Za neke je to samo prolazna želja da se izgubi kilogram-dva pre nekog važnog događaja, dok je za neke gubitak težine, borba koja traje dugi niz godina.

Međutim, jedan švedski lekar, Andreas Eenfeldt, sugerisao je kako je došlo vreme da se zaustave verovanja u mitove o hrani i da bi trebali početi slušati signale koje nam naše telo šalje.

[adsenseyu5]

Kao što je svima već poznato, telo dobija energiju iz dva različita izvora:

– iz ugljenih hidrata, što uključuje i šećer;

– od masnoća.

Dugi niz godina smo slušali kako je masnoća loša i ako želimo imati vitko telo moramo jesti namirnice niske masnoće i celer. Međutim, odustajanje od šećera, a ne od masti, se upravo isplati na par dana pokušati, jer ako se budete odrekli šećera, nešto će se vrlo zanimljivo dogoditi.

Kada prestanete brinuti oko konzumiranja masti (u umerenim količinama), a odustanete od šećera, moći ćete ostati vitki na neodređeno vreme, a kao bonus, imaćete sveukupno bolje zdravlje, više energije, i lepu kožu i kosu.

Nećete više imati potrebu za proverom unosa kalorija za sve što kupujete. A opet će vaš struk početi da se smanjuje u centimetrima.

Ako se odreknete šećera na samo tri dana, uskoro ćete primetiti novi osećaj sitosti, a time ćete se osećati zadovoljni uprkos manjoj količini hrane. Mnogi ljudi koji su ovo istestirali, rekli su kako nemaju više potrebu da jedu obilnu večeru ali i da uopšte ne razmišljaju o hrani do sledećeg dana, odnosno doručka.

[adsenseyu1]

Trodnevni meni – krenimo u pobede

DORUČAK

kajgana sa šunkom ili slaninom

Kuvana jaja s malom količinom majoneza

Kafa sa pavlakom

sir (ne manje od 5% masti)

Palačinke od bademovog brašna

Salata sa zelenim povrćem i maslinama

RUČAK

Meso bilo koje i na bilo koji način pripremljeno (prženo, kuvano)

Supe (bez ugljenih hidrata, osim krompira i graška)

Salate (s bilo kojim povrćem i biljnim uljem)

Riblja jela (bilo koju volite, ali bez ugljenih hidrata)

VEČERA

zapečeno povrće (brokoli, karfiol, špinat, paprika)

gusti umak načinjen od jaja i račića

tost s avokadom i lososom

Bilo koja od opcija iz doručka

[adsenseyu1]

Imajte na umu da bilo koji od izbora ovih obroka, su međusobno zamenjivi, i smete jesti koliko želite i kad god osećate da imate potrebu jesti.

Nemojte da se bojite eksperimentisanja i isprobajte da pripremite svoju uobičajenu hranu na nove načine.

Ako se držite ovog sastava neko vreme, bićete iznenađeni kada otkrijete da ste izgubili 1-2 konfekcijska broja. U isto vreme glad se oseća ređe, creva su zdravija, krvni pritisak se regulisao, a imaćete i više energije.

Ono što je najvažnije, ova metoda prehrane, ulepšaće vaše telo, zdravlje, odnosno život.

Osim toga, smanjiće se potreba za slatkim.

(Skandalozno.rs, Izvor: zdravaisretna.hr)

[adsenseyu2]

Budite prvi sa komentarom na članku "Ako se odreknete ŠEĆERA na samo tri dana, desiće se nešto veoma ZANIMLJIVO"

Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena.