KORISTITE OVE TRI NAMIRNICE u vašoj ishrani i REŠITE se suvišnih kilograma

gojaznost

Foto: pixabay

Postoje namirnice koje će vam pomoći da smršate brzo ukoliko ih koristite u redovnoj ishrani.

Ako želite da rešite problem sa kilažom, potrebno je samo da u redovnu ishranu uvrstite ove tri vrste namirnica, koje su svima dostupne.

[adsenseyu5]

Avokado

Uprkos ranijim stavovima prema mastima, zdrave masti ne treba da vam budu neprijatelj. Avokado sadrži zdrave masti koje mogu da vam pomognu da ostanete siti i zadovoljni, kaže Blejk. ,,Za avokado volim da kažem da je prirodni puter’’, dodaje ona i preporučuje da se ovo voće namaže na parče tosta od celog zrna pšenice. ,,Ako nemam avokado u kući, vreme je za odlazak u prodavnicu!’’

Bobičavo voće

Jedna studija iz 2015. godine, objavljena u časopisu BMJ, ustanovila je da se osobe čija je ishrana bogata flavonoidima – ima ih u bobičavom voću, crnom luku i čak i vinu – manje goje kako stare.

Sočivo i pasulj

Vlaknaste namirnice kao što su sočivo i pasulj vam pomažu da duže ostanete siti, objašnjava Blejk. ,,Vlakna potiču od svih jestivih biljaka a biljke obično imaju više kalorija tako da možete više da ih jedete’’, kaže ona. ,,Više volim da mi kažu da mogu da jedem više nego manje nečega!’’

[adsenseyu1]

(Skandalozno.rs/izvor:J.G.,Dnevno.rs)

[adsenseyu2]

Budite prvi sa komentarom na članku "KORISTITE OVE TRI NAMIRNICE u vašoj ishrani i REŠITE se suvišnih kilograma"

Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena.