Muči vas višak tečnosti u organizmu? Evo kako da je izbacite…

Izbacite višak tečnosti
Ponekad se desi da se u telu odrasle osobe nakupi čak sedam litara suvišne tečnosti. Da biste izbacili višak vode, potrebno je promeniti neke navike u ishrani i životu.

Za ravnotežu i dovoljnu količinu tečnosti u čovekovom telu zaslužna su dva važna minerala, kalijum i natrijum. Međutim, kada je više natrijuma (kuhinjska so), voda se vezuje i gomila u tkivima, piše Lisa.rs.

Sve biljke i namirnice koje sadrže više kalijuma prirodno deluju na pojačano izlučivanje tečnosti. Stoga se preporučuje da jedete više krompira, jagoda i banana i da se pridržavate sledećih 5 saveta:

– Smanjite unos soli, šećera i masti.

– Svakodnevno šetajte ili vežbajte pola sata da biste podstakli protok limfe kroz organizam.

– Obavezno uvrstite u jelovnik sveže voće i povrće.

– Pijte osam čaša vode dnevno, jer što je telo bolje snabdeveno vodom, to će manje zadržavati tečnost.

– Jedite krastavac, odličan je prirodni diuretik.

(Lisa)

Budite prvi sa komentarom na članku "Muči vas višak tečnosti u organizmu? Evo kako da je izbacite…"

Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena.