OBRATITE PAŽNJU: Svakih 10 godina naše telo zadesi 24 neizbežne promene

klupa

foto: pixabay.com

Naše telo svakodnevno doživljava promene. Mi ih primetimo samo nekoliko godina ili čak decenija kasnije. Često se osećamo mlađe nego što zaista jesmo: ništa nas ne boli i se izgleda uredu.

Ali promene se dešavaju čak i ako ih sada ne osećamo.

Advertisement

Evo o čemu se radi:

Od 20-e do 30-e godine

  • Kosti prestaju da rastu
  • Smanjuje se proizvodnja kolagena
  • Pojavljuju se umnjaci

Savet: Iako možda nemate problema sa težinom u dvadesetim, naviknite se da dobro pazite šta jedete. Telo će upamtiti svu brzu hranu koju ste “ubacili” u sebe, zato je sada vreme da “pametno” jedete.

Od 30-e do 40-e godine

  • Pogoršava se tonus mišića
  • Mišićno tkivo se menja sa masnoćom
  • Smanjuje se nivo kolagena i elastina kože.

Savet: U ovom periodu je neophodno da vežbate čak i ako niste sportski tip. Vreme je da pomognete vašim mišićima da održe tonus.

Advertisement

Od 40-e do 50-e godine

Naučnici smatraju da ljudski organizam doseže svoj vrhunac u 38oj godini, a nakon toga počinje  stvarno starenje. Tada se dešava:

  • Smanjuje se broj nervnih ćelija
  • Nakupljaju se masti u organizmu
  • Pogoršava se vid
  • Povećava se krhkost kostiju i zglobova,
  • Dolazi do gubitka estrogena, a krvni pritisak raste kod žena.

Savet: U ovom periodu od velike važnosti je fizička aktivnost. Srcu će omogućiti normalan rad i sprečiti propadanje mišića. Rizik od kardiovaskularnih bolesti se znatno povećava stoga je neophodno da pratite vaš krvni pritisak.

Od 50-e do 60-e godine

  • Moždane ćelije i one druge  postaju trajno oštećene
  • Povećava se rizik od gastritičkih problema
  • Memorija se pogoršava

Savet: U ovom periodu mozak najviše trpi. Koncentracija opada, pa je neophodno da jedete namirnice koje pomažu mozgu i da redovno konzumirate lekove. Čitanje knjiga je obavezno.

Advertisement

Od 60-e do 70-e godine

  • Nervi ne rade dobro. Čulo ukusa slabi, kao i čulo mirisa.
  • Glas se menja
  • Funkcija srca opada
  • Kosti postaju tanje, tako da ljudi mogu čak i da se smanje.

Savet: Veoma je važno pratiti rad srca, voditi računa o ishrani i redovno ići na medicinske preglede. Šetnja je obavezna i to svaki dan.

Od 70-e pa na dalje

  • Smanjenje mišićne mase
  • Smanjenje masti u telu
  • Smanjenje brzine regeneracije tela
  • Usporavaju se sve funkcije u telu (disanje, varenje i td.)
  • Pogoršava se kratkotrajna memorija (dobro se sećamo stvari od pre desetak godina, ali se loše sećamo onog što se desilo pre dva dana.)

Savet: Promene tela se ne mogu zaustaviti ali se mogu usporiti. Stoga je važno da se vodi računa o fizičkoj i mentalnoj kondiciji.

Oni ljudi koji su vodili računa o sebi i vežbali ceo život, bez problema trče maraton i u osamdesetim godinama.

(Skandalozno.rs, Izvor: stil.kurir.rs)

Advertisement

Budite prvi sa komentarom na članku "OBRATITE PAŽNJU: Svakih 10 godina naše telo zadesi 24 neizbežne promene"

Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena.