Ojačajte svoje ZDRAVLJE: Evo šta treba da jedete u MARTU!

Ilustracija

foto-ilustracija: pixabay.com

Nebalansirana ishrana tokom zime ostavlja trag na svakom telu. Svi smo siti bogatih i obilnih obroka, zbog čega jedva čekamo rano i sveže voće i povrće.

Međutim, prema mišljenju nutricionista, mart je mesec u kojem moramo da budemo strpljivi.

Pre svega, potrebno je da iskoristimo namirnice koje su nam ostale iz zimskog perioda. Potpuno je besmisleno jesti turšiju u maju kada je pijaca puna svežeg sezonskog povrća.

Od ostalih namirnica koristite šargarepu, cveklu, celer, tikvu, luk

[adsenseyu5]

Naravno, tu su i mahunarke: pasulj, sočivo, leblebije i grašak. Nutricionisti preporučuju oprez sa krompirom, jer je u ovom periodu obično već proklijao i pun solanina koji je toksičan.

Preostale jabuke i kruške možete da dopunite suvim i jezgrastim voćem, kao i umerenom upotrebom južnog voća.

Krajem marta nemojte da propustite ni pravi eliksir zdravlja – sremuš, koji možete naći na pijacama.

Uz ovakvu ishranu pročistićete organizam, ojačati imunitet i pripremiti se za leto.

(Skandalozno.rs, Izvor: klix.ba)

[adsenseyu2]

Budite prvi sa komentarom na članku "Ojačajte svoje ZDRAVLJE: Evo šta treba da jedete u MARTU!"

Ostavite komentar

Vaša email adresa neće biti objavljena.